如何预防日光性皮炎？

      日光性皮炎也叫做日晒伤，普遍认为是日光照射为直接病因，中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）照射，或服用光敏性药物和食物后经紫外线照射，由此产生的光毒性损伤以及变态反应而致病，其炎症程度不仅与照射时间、环境等因素有关，还与肤色和个人体质有关。
      日光性皮炎易发生于春夏季节，妇女儿童、浅肤色的人、长期从事室内工作突然爆晒的人较易发生，在水面、沙滩、雪地等反光强烈的环境更易发生。好发于暴露部位，如面、颈、手臂等处，主要表现为局部皮肤弥漫性红斑和肿胀，严重时可产生水疱、大疱，患者自觉干燥、微痒、灼热或刺痛，以及衣物摩擦部位的灼痛。轻症者皮损于1~2天内由鲜红转为暗红，继而脱屑消退，遗留色素沉着，面积广泛或病情较重的日晒伤可伴发热、恶心、心动过速等全身症状。
      为预防日光性皮炎，我们可以从以下几点做起：
      1、经常参加户外锻炼：在春秋等季节应该多在户外活动，可以使皮肤产生黑色素，从而增强皮肤对阳光当中的紫外线的耐受程度。但如果本身对日光比较敏感的人群就要尽量避免皮肤受到日光直射，在10:00~16:00减少外出，避免日光浴及日光美容，外出时注意穿保护性衣物，养成涂抹防晒霜或打遮阳伞的习惯，即使室内活动使用防晒霜指数（SPF）也至少为15，阴天也不例外，室内悬挂遮光窗帘等做好防晒措施。必要时可在医生指导下使用一些避光剂进行防治，如二氧化钛乳剂、反射性遮光剂、对氨基苯甲酸乳剂、氧化锌软膏等药物的效果都比较好，因此都是临床中常用的药物。
      2、加强皮肤营养：多食优质蛋白质、各种新鲜果蔬等富含维生素B以及维生素C的食物，多喝水，还可适当食用一些含脂肪的食物，以保证皮肤新陈代谢和拥有足够弹性，提高肌肤的抗病能力。忌食油菜、紫云英、灰菜、苋菜、泥螺等含有光敏性物质的食物。此外，在平时要少吃一些会对皮肤造成刺激的食物，尤其应避免抽烟喝酒。
      3、适当进行皮肤按摩：在平时经常按摩全身的皮肤可以增强其新陈代谢功能，同时还可以让皮肤对黑色素沉着的抵抗能力增强，从而减少日光性皮炎的发生率。
      出现日光性皮炎以遮光、消炎、止痛为原则，在医生指导下轻症患者或恢复期患者可应用广谱遮光剂或氧化锌软膏，酌情选用糖皮质类固醇药膏外涂，急性期可做冷湿敷，以快速缓解症状，有全身症状患者，可口服抗组胺药、出现瘙痒或脱皮注意保护皮损部位以防感染。